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从古至今人们都认为要想宝宝好就应该在怀孕的时候吃好一点,话虽然没错,孕期营养均衡很重要,这样才能有利于宝宝的健康成长,但是不是一天暴饮暴食,哪个营养丰富就吃哪些,这样也是不对的,那是在以前物质匮乏生活条件差觉得吃好是一件很不容易的事,一个人吃要两个人来吸收,所以尽量要吃好一点这样才能维持胎儿发育。

但是现在生活条件好了很多家庭营养滋补品都能买的起,所以就觉得吃的越好,宝宝就越好的说法似乎也有一定的歧义了,人常说吃什么都要有个“度”孕期也是一样的,如果吃太多的营养品导致胎儿生长速度过快,营养过剩就会出现巨婴,这样不仅宝宝出生容易患上一些疾病还会导致孕妇在生产过程中遇到一些危险,比如难产的一种就是由于胎儿过大无法正常生产。

那么孕期的饮食应该怎么样安排?这些“雷区”你做过哪些?

多吃苹果少吃西瓜

多吃苹果少吃西瓜这样的说法很多人都听过吧,宝妈们在怀孕的时候大多数也这样做过,认为只要孕妇多吃苹果,这样在生产时就会顺产、母子“平安”的意思。有的老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃多了容易流产。更有甚者,连某些蔬菜也不允许吃,说是会动“胎气”。

其实,上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效,只能起到补充维生素的作用,吃多了还会产生腹胀感,容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果,只要适量食用,孕妇也不会因此而流产。

其实孕妇食用蔬菜水果时,新鲜是最重要的原则。同时,应该多吃时鲜瓜果。不过,食用水果也不宜过量,不能一次性“恶补”,否则就会造成肠道功能紊乱引起腹泻。保证一天一颗苹果就好一了。

天天喝骨头汤才能补钙

都觉得怀孕时期“一人食、两人用”,所以准妈妈一定要在营养上不能拉后,尤其是钙的摄入量。所以很多准妈妈就遵循婆婆的说法天天骨头汤利于孩子生长。

其实营养学专家有表示:喝骨头汤来达到补钙的效果其实是很让人失望的。因骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被肠胃吸收。而喝了过多骨头汤,也可能因为油腻等情况,造成孕妇不适。相对而言,具有活性成分的钙片容易为人体所吸收。人体每天必须吸收的钙量是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可以通过食物摄取。

多吃动物胎盘好安胎

有的孕妇平时稍有点不适,就要求医生给她打安胎针,觉得这样才能心安,还有的信奉“吃什么补什么”的道理,四处搜罗动物胎盘来进补。

安胎针补充的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时,能够起到稳定妊娠的效果。

但是,如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品,一旦过量,就可能影响胎儿生殖器官的发育,造成胎儿畸形发育。

妊娠期甜品易患糖尿病

有的准妈妈担心患上妊娠期糖尿病,从怀孕开始就拒绝吃糖,还有一些糖分高的水果。其实,在怀孕期间吃甜食与妊娠期糖尿病没有直接的关系。

妊娠期间,胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗,以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的糖越多,胰岛素消耗得越多,而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多,直至不堪负荷,就可能出现糖尿病症状。

以上几种粗错误的认识你做过吗?其实孕期不需要刻意的去补充什么,我们要做到缺什么补什么,科学的饮食才是足以胎儿最好的营养。

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